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• Alimentos ricos em vitamina B5
  

  A vitamina B5 ou ácido pantatênico, é uma vitamina essencial que o corpo necessita para manter os processos celulares e de gordura ideal. É raro ter uma deficiência de vitamina B5, no entanto, quando isso ocorre, normalmente visto como irritabilidade, fadiga, apatia, torpor, parestesia e cãibras musculares. Ele também pode provocar um aumento da sensibilidade à insulina ou hipoglicemia. O ...

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• Alimentos ricos em vitamina B3
  

  Vitamina B3 ou niacina, é uma vitamina essencial necessária para processar a gordura no corpo, reduzir o colesterol e regular os níveis de açúcar no sangue. Niacina deficiência causa pelagra, uma doença caracterizada por diarreia, dermatite, demência, inflamação do, delírio amnésia boca, e, se deixados sem tratamento, leva à morte. Mesmo uma leve deficiência de niacina pode levar à irritabilidade, ...

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• Alimentos ricos em vitamina B2
  

  A vitamina B2 ou riboflavina, é uma vitamina essencial necessária para realizar com êxito o metabolismo da energia e para uma ampla variedade de processos celulares. Deficiência de riboflavina pode causar rachaduras e vermelhidão da boca, inchaço da boca, úlceras na boca, dor de garganta e anemia por deficiência de ferro mesmo. Riboflavina, vitamina B2, é uma vitamina solúvel em ...

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