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As frutas são uma fonte de muitas vitaminas e nutrientes essenciais, mais gostamos por seu sabor delicioso. Eles contêm muitas vitaminas importantes que são necessários para realizar as reações bioquÃmicas essenciais para o crescimento e desenvolvimento humano. Veremos algumas frutas que são preenchidos com vitaminas e, por conseguinte, desempenham um papel importante nos processos de manutenção de vida. Frutas que ...
continue lendo Vitaminas nas frutas
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As vitaminas são substâncias que o corpo precisa para executar adequadamente suas funções vitais. As vitaminas são divididas em hidrossolúveis (solúveis em água) e lipossolúveis (solúveis em gordura). As vitaminas hidrossolúveis são aquelas que se dissolvem em água e as vitaminas lipossolúveis se dissolvem em gorduras ou lipÃdios. A lista a seguir mostra as funções de vitaminas solúveis em água ...
continue lendo Funções de vitaminas
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O feijão verde fazem parte da famÃlia das leguminosas de vegetais. Eles são versões jovens de feijão, colhidas antes do vencimento. Suas vagens são macios e comestÃveis para recolhê-los quando eles ainda estão verdes. O feijão verde são nomeados após os fios fibrosos que tendem a desenvolver ao longo das costuras do pod e são removidas antes de cozinhar. Na ...
continue lendo Vitaminas de feijão verde
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Definição de vitamina As vitaminas são compostos heterogêneos sem valor de energia que não podem ser sintetizados pelo organismo. As vitaminas são nutrientes essenciais para a vida, assim como proteÃnas, carboidratos e minerais. Não tomar vitaminas suficientes pode danificar seriamente nossa saúde, causando doenças conhecidas como deficiências. Importância das vitaminas As vitaminas atuam como precursoras das coenzimas, que não são ...
continue lendo O que são vitaminas: Definição de vitamina
Se não tomar o suficiente, você pode causar doenças de deficiência de vitamina. As doenças de deficiência de vitamina podem ser evitado por tomar alimentos ricos em vitaminas e em alguns casos, suplementos de vitaminas para complementar a dieta. Abaixo você pode ver uma lista de vitaminas e doenças que podem causar deficiência de consumo insuficiente: A falta de vitamina ...
continue lendo Falta de vitaminas
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Embora tenhamos todo o ano, a estação é cenouras de verão para o outono. Cenouras são doces e são um bom lanche ou acompanhamento durante as refeições e jantares para adultos e crianças. Elas são baixas em calorias e rica em antioxidantes. As cenouras também sãocos vegetais que contêm mais vitamina A. A vitamina A A vitamina A ajuda o ...
continue lendo Vitaminas da cenoura
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Vitamina B12 , tal como as outras vitaminas B, é importante para o metabolismo e ajuda na formação de glóbulos vermelhos no sangue. Este nutriente só pode ser obtido em quantidade suficiente e naturalmente nos alimentos de origem animal. A vitamina B12 é um nutriente essencial para o nosso corpo, para o seu consumo não deve ser negligenciada, pois sua ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina B12
Vitaminas solúveis em gordura são aqueles que se dissolvem em lipÃdios. As vitaminas lipossolúveis são A, D, E e K. Em seguida, discutir brevemente cada vitamina solúvel em gordura e alimentos que você pode encontrar cada um deles. Alimentos com vitaminas lipossolúveis A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que beneficia o desenvolvimento correto de estrutura óssea, pele ...
continue lendo Vitaminas lipossolúveis
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Aqui você pode ver a maçã que tem vitaminas. Esta lista de vitaminas incluem vitaminas C, A, B, E e K. A vitamina C O corpo humano não produz vitamina C, então você deve começar a partir de alimentos como maçãs. Um tamanho médio de maçã contém cerca de 8 mg de vitamina C. O corpo usa a vitamina C ...
continue lendo Vitaminas maçã
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As uvas são versáteis. Você pode comer sorvete, quente ou frio, fazer compotas, sucos ou vinho com eles, ou ter uvas passas. Você pode escolher uvas de mais de 50 variedades. Existem uvas com ou sem sementes, e você ainda pode escolher entre várias cores: preto, azul, vermelho, verde, roxo, branco ou ouro. Qualquer que seja a variedade de uvas ...
continue lendo Vitaminas de uvas
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O abacaxi é uma fruta cÃtrica que é cheia de vitaminas benéficos para uma dieta saudável. O abacaxi é cultivado em paÃses tropicais como o Brasil e o Paraguai. Esta fruta é comumente conhecido por sua doce pele no interior, exterior amarela e espinhoso. Os cones são utilizadas como guarnições ou adicionados em saladas e cocktails pratos, usado como aperitivos. ...
continue lendo Vitaminas de abacaxi
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A vitamina C é um nutriente essencial que o corpo precisa para a construção e manutenção dos tecidos, vasos sanguÃneos e cartilagens. A vitamina C é também necessária para a criação de ATP, a dopamina, hormonas peptÃdicas e tirosina. Uma vez que é um poderoso antioxidante, a vitamina C ajuda a reduzir o stress oxidativo no organismo e é pensado ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina C
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A vitamina A é um dos nutrientes básicos que nosso corpo precisa para o seu funcionamento correto. O consumo insuficiente de vitamina A, pode produzir doenças de deficiência pelo que é aconselhável incluir nos seus alimentos dietéticos que o contenham. Alimentos de origem animal contendo vitamina A Seja carne, frango, peru ou peixe, o fÃgado é um alimento com uma ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina A
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A vitamina K é uma vitamina essencial necessária para a utilização de proteÃnas e coagulação do sangue. Estudos recentes sugerem que a vitamina K pode ser importante no tratamento da osteoporose e doença de Alzheimer e para ter um nÃvel elevado de vitamina K pode ajudar a proteger contra o câncer e doenças do coração. Exceto se estiver a tomando ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina K
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A vitaminas E é um grupo de oito vitaminas solúveis em gordura ajudar a prevenir o corpo do estres oxidativo e ajuda a outras vitaminas no organismo. Uma quantidade adequada de vitamina E pode ajudar a proteger contra doenças cardÃacas, câncer e problemas de visão pela idade (degeneração macular). Por outro lado, a vitamina E como suplementos de vitamina, pode ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina E
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Vitamina B1 ou tiamina, um nutriente essencial que o corpo necessita para manter as funções celulares e, portanto, uma ampla gama de funções do corpo. Vitamina B1 a deficiência leva à degeneração progressiva do corpo, especialmente no sistema nervoso e circulatório e, finalmente, a morte. Além disso, a deficiência de vitamina B1 pode causar beribéri desenvolvimento e / ou a ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina B1
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A vitamina B6 , também chamada piridoxina, é uma vitamina solúvel em água que faz parte do grupo das vitaminas B e também é um dos nutrientes mais importantes no corpo humano e laborioso. A vitamina B6 é um nutriente essencial por um certo número de razões. Ela desempenha um papel vital em muitas das reações quÃmicas que ocorrem no ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina B6
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A vitamina B5 ou ácido pantatênico, é uma vitamina essencial que o corpo necessita para manter os processos celulares e de gordura ideal. É raro ter uma deficiência de vitamina B5, no entanto, quando isso ocorre, normalmente visto como irritabilidade, fadiga, apatia, torpor, parestesia e cãibras musculares. Ele também pode provocar um aumento da sensibilidade à insulina ou hipoglicemia. O ...
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Vitamina B3 ou niacina, é uma vitamina essencial necessária para processar a gordura no corpo, reduzir o colesterol e regular os nÃveis de açúcar no sangue. Niacina deficiência causa pelagra, uma doença caracterizada por diarreia, dermatite, demência, inflamação do, delÃrio amnésia boca, e, se deixados sem tratamento, leva à morte. Mesmo uma leve deficiência de niacina pode levar à irritabilidade, ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina B3
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A vitamina B2 ou riboflavina, é uma vitamina essencial necessária para realizar com êxito o metabolismo da energia e para uma ampla variedade de processos celulares. Deficiência de riboflavina pode causar rachaduras e vermelhidão da boca, inchaço da boca, úlceras na boca, dor de garganta e anemia por deficiência de ferro mesmo. Riboflavina, vitamina B2, é uma vitamina solúvel em ...
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Mas também pode ser obtido a partir de alguns alimentos, a principal fonte de vitamina D que é o nosso corpo é o sol. A vitamina D é produzida naturalmente pelo corpo humano quando exposto à luz solar direta. Além da produção do corpo através da luz solar. nosso corpo pode obter vitamina D a partir de alguns tipos de ...
continue lendo Alimentos ricos em vitamina D
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Laranjas são famosos por sua alta concentração de vitamina C, mas também citrinos contém muitas vitaminas e outros nutrientes. As laranjas também tem vitamina A, muitas das vitaminas do complexo B e vitamina E, o que os torna um alimento básico para uma dieta saudável e equilibrada. A vitamina A A vitamina A é um nutriente importante para uma visão ...
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Comer saudável, enquanto desfruta de uma confecção de doces e deliciosos, pode parecer um paradoxo. No entanto, este alimento que a natureza tem para oferecer tem realmente um sabor especial e também os morangos são muito nutritivos, demonstrando que a nutrição e prazer podem andar de mãos dadas. O morango contém uma enorme quantidade de vitaminas em um pacote suculento ...
continue lendo Vitaminas dos morangos
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Incluir bananas em sua dieta irá fornecer uma boa fonte de alimento fácil de comer e com abundância de nutrientes entre os quais açúcares naturais, fibras, potássio, luteÃna, beta- caroteno, colina, vitaminas solúveis em água (solúvel) e algumas vitaminas solúveis gordura (solúvel em gordura). Abaixo você pode ver uma lista de vitaminas que traz bananas para a sua dieta, bem ...
continue lendo Vitaminas da banana
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O tomate é frequentemente considerada como um vegetal, mas na verdade é uma fruta. Tomate pode ser combinado com os pepinos para fazer uma salada deliciosa e nutritiva. Ambos os vegetais contêm vitaminas que contribuem para a boa saúde. As vitaminas A e C Tomates e pepinos contêm uma quantidade significativa de vitaminas A e C. Meia chávena de tomates ...
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Para evitar doenças deficientes, é importante consumir a quantidade diária de vitaminas que nosso corpo precisa. Porque nosso corpo não pode produzir naturalmente, devemos incorporá-los em nossa dieta para manter uma alimentação saudável. Seguir uma dieta rica em vitaminas nos permite desfrutar de uma vida saudável ao comer de maneira variada. Abaixo você pode ver uma lista de frutas, carnes, ...
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