Artigos sobre sol��veis e alimentos com vitaminas

Alimentos com vitaminas

Alimentos para uma dieta rica em vitaminas

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  • Alimentos ricos em vitamina B2

    A vitamina B2 ou riboflavina, é uma vitamina essencial necessária para realizar com êxito o metabolismo da energia e para uma ampla variedade de processos celulares. Deficiência de riboflavina pode causar rachaduras e vermelhidão da boca, inchaço da boca, úlceras na boca, dor de garganta e anemia por deficiência de ferro mesmo. Riboflavina, vitamina B2, é uma vitamina solúvel em ...

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  • Alimentos ricos em vitamina B3

    Vitamina B3 ou niacina, é uma vitamina essencial necessária para processar a gordura no corpo, reduzir o colesterol e regular os níveis de açúcar no sangue. Niacina deficiência causa pelagra, uma doença caracterizada por diarreia, dermatite, demência, inflamação do, delírio amnésia boca, e, se deixados sem tratamento, leva à morte. Mesmo uma leve deficiência de niacina pode levar à irritabilidade, ...

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  • Alimentos ricos em vitamina B5

    A vitamina B5 ou ácido pantatênico, é uma vitamina essencial que o corpo necessita para manter os processos celulares e de gordura ideal. É raro ter uma deficiência de vitamina B5, no entanto, quando isso ocorre, normalmente visto como irritabilidade, fadiga, apatia, torpor, parestesia e cãibras musculares. Ele também pode provocar um aumento da sensibilidade à insulina ou hipoglicemia. O ...

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  • Alimentos ricos em vitamina D

    Mas também pode ser obtido a partir de alguns alimentos, a principal fonte de vitamina D que é o nosso corpo é o sol. A vitamina D é produzida naturalmente pelo corpo humano quando exposto à luz solar direta. Além da produção do corpo através da luz solar. nosso corpo pode obter vitamina D a partir de alguns tipos de ...

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  • O que eles são para as vitaminas

    As vitaminas desempenham funções vitais em quase todos os processos corporais (sistema imunológico, hormonal e nervoso) e deve ser obtido a partir de alimentos ou suplementos, porque nosso corpo não pode produzir. Existem 13 vitaminas são classificados como (complexo C e B) solúvel em água ou solúvel, solúvel em gordura (A, D, E e K). As necessidades nutricionais são ligeiramente ...

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  • Vitaminas dos morangos

    Comer saudável, enquanto desfruta de uma confecção de doces e deliciosos, pode parecer um paradoxo. No entanto, este alimento que a natureza tem para oferecer tem realmente um sabor especial e também os morangos são muito nutritivos, demonstrando que a nutrição e prazer podem andar de mãos dadas. O morango contém uma enorme quantidade de vitaminas em um pacote suculento ...

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