As vitaminas são componentes que o corpo precisa, mas não pode sintetizar de forma independente. Devido a isso, devemos consumi-los na dieta de forma habitual para o funcionamento correto do nosso organismo. Consumir a quantidade diária recomendada de cada um deles nos permite evitar doenças de deficiência e desfrutar de uma vida saudável.
Neste site você encontrará todas as informações relacionadas a vitaminas e alimentos ricos em vitaminas. Aqui você poderá descobrir o que são vitaminas, sua composição química, que são funções que executam e o que cada tipo serve.
Você também pode encontrar uma lista dos alimentos que contêm mais vitaminas e a quantidade de cada vitamina que cada alimento possui. Com esta lista, você poderá preencher sua dieta de vitaminas para conseguir uma dieta saudável e equilibrada. Você sabia, por exemplo, que a acerola é um dos alimentos que contém mais quantidade de vitamina C? Mais do que frutas cítricas como laranja e limão?
Se você tiver dúvidas sobre as vitaminas ou alimentos que os contêm, aqui você pode encontrar toda a informação sobre vitaminas e quais são os alimentos que a maioria possui. Você descobrirá quais doenças causam a falta de cada uma delas e você verá as mudanças que você precisa perceber em sua nutrição para evitá-las. Antes de iniciar qualquer dieta ou fazer uma grande mudança na sua dieta, recomendamos que consulte seu médico ou um nutricionista.